Viniyoga – eine persönlich angepasste Yoga-Anwendungsmethode

„Vini“ ist Sanskrit und bedeutet „besondere Anwendung“. Viniyoga wird heute in der Regel als Bezeichnung dafür verwendet, wie T.K.V. Desikachar Yoga unterrichtete. Desikachar selbst betonte allerdings immer, dass es sich dabei um keinen speziellen eigenen Stil handelt, sondern um eine besondere Art, Yoga anzuwenden.

Beim Viniyoga passen sich die Menschen nicht den Übungen an, sondern die Übungen den Menschen. Das bedeutet, es geht nicht um die perfekte Ausrichtung der Asanas, sondern jede Yogini und jeder Yogi übt ganz nach ihren/seinen individuellen Fähigkeiten und Bedürfnissen.

Die Ziele können beim Viniyoga ganz unterschiedlich aussehen. Denn alle Übenden praktizieren Yoga aus unterschiedlichen Gründen und verfolgen somit auch unterschiedliche Ziele. Anwendungsbereiche von Vini Yoga sind beispielsweise:

Vini Yoga ist somit kein standardisierter Gruppenunterricht, in dem alle Übenden die gleichen Asanas, Atemübungen und Meditationen absolvieren, sondern die einzelnen Übenden entwickeln mit dem/der Lehrenden ein persönlich zugeschnittenes Konzept aus Übungen, die stetig weiterentwickelt und neu angepasst werden, damit die persönlichen Ziele erreicht werden.

Den Begriff „Vini Yoga“ brachte T.K.V. Desikachar aus Indien nach Europa und Amerika. Er verwendete diese Bezeichnung, als er in den 1960ern die Unterrichtsmethode seines Vaters erklärte, bei dem auch er selbst Yoga lernte. Sein Vater war der berühmte Yogi T. Krishnamacharya!

Schon Krishnamacharya verfolgte den Ansatz, dass zwar jeder Mensch einen Zugang zum Yoga finden kann, aber dass dieser Zugang für jeden Menschen anders aussieht. Sowohl die Gründe, mit Yoga zu beginnen, als auch die Ziele, die beim Yoga verfolgt werden, können ganz unterschiedlich sein.

Desikachar beschreibt die „Viniyoga“ nicht als eigenen Stil, sondern als eine anspruchsvolle und individuelle Anwendung aller Mittel und Übungen, die Yoga bietet. Denn erst wenn der Yoga den Fähigkeiten und Bedürfnissen der Übenden individuell angepasst wird, kann er seine volle Kraft entfalten.

Seit den 1960ern Jahre hat sich das Konzept des Viniyoga stark etabliert. Somit stand auf einmal nicht mehr die perfekte Ausrichtung jeder Asana im Mittelpunkt, sondern es entwickelte sich ein qualifizierter Einzelunterricht, in dem die Lehrenden zu jedem/jeder Übenden ein individuelles und persönliches Verhältnis aufbauen, um gemeinsam Fortschritte zu erzielen und Ziele zu erreichen.

Wer eine Yogapraxis sucht, die persönlich auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten ist und die einen bei gesundheitlichen oder seelischen Problemen unterstützt, der sollte sich einen Yogalehrenden suchen, der nach dem Konzept des Viniyoga nach Desikachar lehrt.

Das persönliche Konzept hilft dabei, Fortschritte zu erzielen und selbstständig nur notwendige und gesunde Übungen zu praktizieren.

Dafür müssen die Übenden aber dazu bereit sein, mit dem/der Lehrenden offen über die eigenen Lebensumstände und Emotionen zu sprechen, damit eine wirkungsvolle und nachhaltige Yogapraxis entwickelt werden kann. Auch der ehrliche Austausch über die Regelmäßigkeit der selbstständigen Praxis und über die Effekte jeder einzelnen Übung ist essentiell für diese Anwendungsmethode von Yoga.

Da es sich beim Viniyoga um keinen eigenen Stil mit typischen Übungen handelt, kann an dieser Stelle keine Auswahl an Übungen aufgelistet werden. Je nachdem, aus welchen Gründen du mit Yoga beginnen möchtest, welche körperlichen Voraussetzungen du mitbringst und was deine Ziele sind, können sich die passenden Übungen stark unterscheiden. Deswegen ist es als AnfängerIn wichtig, sich zunächst eine/n gute/n YogalehrerIn zu suchen, der/die mit dir zusammen einen persönlichen Übungsplan entwickelt und dir die Wirkung jeder Variation einer Asana ausführlich erklärt.