Was ist eigentlich Mula Bandha?Vielleicht hast auch du diesen Begriff häufiger im Yoga-Unterricht gehört, wusstest aber nicht, worum es sich handelt. In der Pranayama-Lehre ist bandha der Begriff für ,Bindung, Kontraktion und Verschluss‘ und verweist auf die Fähigkeit, im Körper verschiedene Verschlüsse zu setzen, um spezielle Energien für eine bestimmte Zeit zu halten oder an andere Stellen des Körpers weiterzuleiten.
Es gibt zwei bandhas für Arme und Beine und drei weitere für den Wirbelsäulenbereich. Durch diese Verschlüsse wird die Feuerenergie im Körper entfacht und ihre Wirkung verstärkt (Vgl. Kistenmacher, S. 47).
Mula Bandha ist der Wurzelverschluss, eine Art Training des Beckenbodens, in dem die Beckenbodenmuskulatur und die analen Schließmuskeln zusammengezogen werden. Mula Bandha beugt der Absenkung der Bauch- und Unterleibsorgane vor und ist mit allen asanas kombinierbar.