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Herabschauender Hund - Adho Mukha Svanasana

Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana

Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana ( Sanskrit: अधोमुखश्वानासन ) ist eine unglaublich vielseitige Yoga Pose, die man getrost auch als treuen Freud des Yoga praktizierenden Menschen bezeichnen darf. In erster Linie ist sie eine Standhaltung. Jedoch beim genaueren Betrachten kannst du auch eine Vorbeuge (Kopf unter dem Herzen), eine halbe Umkehrhaltung und eine sanfte Rückbeuge (Rücken leicht nach hinten gebeugt) erkennen. Für Beginner ist der abwärtsschauende Hund eine Herausforderung und für Fortgeschrittene kann er eine willkommene Verschnaufpause zwischen zwei Posen sein.

Der Yoga Baum - vrksasana

Yoga Baum – Vrksasana

Vrksasana ist eine sehr bekannte Standhaltung und Gleichgewichtspose im Yoga. Die Baumhaltung eignet sich in Variationen sehr gut für Beginner, Mittelstufe und Fortgeschrittene Yogis.

Virabhadrasana 2 - yoga krieger 2

Virabhadrasana 2 – Yoga Krieger 2

Nicht immer schaffen wir modernen Menschen es, heldenhaft und aufrecht durch den Tag zu gehen. Zu viele Ereignisse, kräftezehrende Termine und anstrengende Aufgaben hinterlassen ihre Spuren. Virabhadrasana 2– Yoga Krieger 2 bringt dich wieder in Kontakt mit deiner Kraft und deinen Zielen.

Karma Yoga – für mehr Selbstlosigkeit & Zufriedenheit im Alltag

Karma Yoga

Yoga bedeutet nicht nur, regelmäßig zu meditieren und sich körperlich zu betätigen, also Asanas zu praktizieren, sondern Yoga beinhaltet noch viel mehr. Einer der 4 Wege des Yoga lautet Karma Yoga. Und dabei geht es darum, wie wir handeln, welche Gründe wir dafür haben und welche Ziele wir damit verfolgen

Tadasana die Berghaltung auch Yoga Berg

Tadasana – Yoga Berg

Tadasana ist eine Basic Standhaltung, die sehr einfach aussieht, es aber in sich hat. Sie ist Ausgangsposition für viele weitere Stand- und Gleichgewichtsposen. Geeignet ist der aufrechte Stand für Beginner, Mittelstufe und fortgeschrittene Yogaübende.

Balasana - Die Stellung des Kindes

Balasana – Die Stellung des Kindes

Diese Position ist der Haltung des Fötus im Mutterleib nachempfunden. Sie ist uns sehr vertraut, da wir so ca. 9 Monate lang geschützt und behütet herangewachsen sind und uns auf die Welt und Ihre Herausforderungen vorbereitet haben. Balasana gehört zu den Vorbeugen. Der Kopf befindet sich unter dem Herzen. Für Beginner, Mittelstufe und Fortgeschrittene ist die Stellung des Kindes immer auch eine willkommene Ruhepause zwischen verschiedenen Asanas oder Kriyas.

Aerial Yoga – ein faszinierendes & akrobatisches Ganzkörpertraining

Aerial Yoga

Aerial Yoga ist eine ästhetische und entspannende neue Möglichkeit, Yoga zu praktizieren. Fast alle Übungen werden in der Luft schwebend ausgeübt. Das ist möglich durch das große Aerial Yoga Tuch, das von der Decke herunter hängt und an das man sein gesamtes Körpergewicht abgeben kann. Dazu erfordert es eine große Portion Mut und Vertrauen, aber dafür erlebt man eine gänzlich neue Perspektive und vor allem viel Leichtigkeit und Spaß!

Kriya Yoga – eine uralte & besonders kraftvolle Yogapraxis

Kriya Yoga

Beim Kriya Yoga handelt es sich um einen besonders alten Yogastil, der schon in traditionellen Schriften wie der Bhgavad Gita und den Yoga Sutras erwähnt wird. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich zwar mehrere Zweige gebildet, doch das Ziel ist das gleiche: durch Übungen und Handlungen sollen die Praktizierenden zu Selbstkontrolle und zur Vereinigung mit dem Göttlichen finden.

Anusara Yoga – hier treffen traditionelle Asanas auf moderne Bio-Mechanik

Anusara Yoga

Beim Anusara Yoga handelt es sich um einen modernen Yogastil, in dem es sowohl um die exakte Ausrichtung der körperlichen Übungen als auch um Emotionen geht. Das Herz soll geöffnet werden, damit die Übenden wieder ihrem Herzen, dem inneren „Flow“, folgen können, wodurch mehr Fröhlichkeit und Friedfertigkeit im Leben erreicht wird.

Viniyoga – eine persönlich angepasste Yoga-Anwendungsmethode

Viniyoga

Genau genommen handelt es sich bei Viniyoga um keinen eigenen Yogastil, sondern um eine besondere Art der Anwendung von Yoga, bei der die Übungen auf die individuellen Übenden angepasst werden und zwar mit Rücksicht auf deren kulturellen Hintergrund, die aktuelle Lebenslage, die persönlichen Bedürfnisse, das Alter und den gesundheitlichen Zustand.

SUP Yoga

Wer im Sommer noch mehr Zeit an der frischen Luft verbringen will, der kann seine Yogamatte gegen ein Surfbrett eintauschen und draußen auf dem Wasser Yoga üben! An immer mehr Orten wird der Trendsport Stand-Up Paddle Yoga (SUP Yoga) angeboten, der sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.

Dru Yoga – auf sanfte Weise innere Stille und Stärke finden

Dru Yoga

Dru Yoga ist eine sanfte und leicht erlernbare Yogamethode, die das Ziel verfolgt, den Übenden zu Gesundheit, Glück und einer positiven Lebenseinstellung zu verhelfen. Hier steht der einzelne Mensch mit seinen eigenen Bedürfnissen im Mittelpunkt.

Sivananda Yoga – ein sanfter, ganzheitlicher & anfängerfreundlicher Yogastil

Sivananda Yoga

Sivananda Yoga ist ein ruhiger und spiritueller Yogastil, der die körperlichen Übungen mit Mantren, Meditation, Atemübungen und einer ausführlichen Tiefenentspannung verbindet. Dadurch wirkt dieser Yoga besonders ganzheitlich und harmonisierend auf Körper, Geist und Seele

Acro Yoga – hier lernst du zu fliegen & zu vertrauen

Acro Yoga

Acro Yoga ist ein neuer und sehr beliebter Yogastil aus den USA, der Yoga spielerisch mit Akrobatik und Thai-Massage verbindet. Während der gemeinschaftlichen Praxis lernen die Übenden, sich und anderen zu vertrauen und eine tiefe und verständnisvolle Beziehung einzugehen.

Sivananda Yoga – ein sanfter, ganzheitlicher & anfängerfreundlicher Yogastil

Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga ist ein recht neuer Yogastil, der in den 1980er Jahren in den USA entwickelt wurde und seitdem eine der weltweit beliebtesten Yogaarten ist. Es handelt sich um eine sehr lebendige Methode, die auf einem komplexen System beruht, das sich nicht nur auf die Yogapraxis bezieht, sondern auf den gesamten Lebensstil.

Vinyasa Yoga – der dynamische & körperbetonte Yogastil

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga, auch Vinyasa Flow Yoga genannt, ist ein beliebter dynamischer Yogastil, der Körper und Geist herausfordert und hohe Konzentration verlangt. Durch die flexiblen Bewegungsabläufe ist dieser Stil aber sowohl für AnfängerInnen als auch für fortgeschrittene Yogis und Yoginis möglich!

Iyengar Yoga – durch exaktes Übung zur Erleuchtung finden

Iyengar Yoga

Dieser Yoga Stil rückt die perfekte Technik beim Ausüben jeder Asana in den Vordergrund, um Erleuchtung erlangen zu können. Dazu werden alle möglichen Hilfsmittel eingesetzt, damit auch schwierige Übungen ohne Probleme und Einschränkungen eingenommen werden können.

Yin Yoga – Hingabe und Loslassen durch intensive Dehnung

Yin Yoga

Der passive Yogastil Yin Yoga basiert hauptsächlich auf Asanas, die im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Der Unterschied zu anderen Yogaarten liegt darin, dass die Asanas deutlich länger gehalten werden. Der Fokus liegt weniger auf den Muskeln und mehr auf dem tieferliegenden Gewebe, besonders auf den Faszien.

Hatha Yoga – alles über die Grundlage für unser heutiges Yogaverständnis

Hatha Yoga

Beim Hatha Yoga handelt es sich um den wohl bekanntesten Yogastil in unserer Gesellschaft. Es handelt sich um eine philosophische Richtung aus Indien, die die Grundlage bildet für die meisten der heutigen Yogarichtungen. Der Fokus liegt hier auf dem Körper, aber der Mensch wird hier als Ganzes gesehen, weswegen auch der Geist durch die Übungen gestärkt wird.

Meditationsarten - Meditationsarten im Überblick

Meditationsarten

Weil Meditation immer beliebter wird und den Alltag von immer mehr Menschen bereichert, haben sich mittlerweile unzählige Meditationstechniken entwickelt. Besonders AnfängerInnen verlieren bei den vielen Möglichkeiten schnell die Übersicht. Wir stellen dir hier die beliebtesten Meditationsarten vor, damit du herausfinden kannst, welche Meditation die richtige für dich und deine Bedürfnisse ist.