Die heilsame Wirkung der Meditation – Balsam für Körper und Geist

In ihrem ursprünglichen, religiösen Kontext stellt Meditation eine Methode dar, um zu geistiger Erlösung zu gelangen. Buddhistische und hinduistische Traditionen bieten ihrer Anhängerschaft präzise Leitfäden, um dieses Ziel zu erreichen.

In unserem westlichen Kontext haben sich die zahlreichen Meditationsarten größtenteils von ihren religiösen Verbindungen gelöst und bieten Neugierigen die Lösung zu verschiedenen Gesellschaftsproblemen. Ein hohes Stressaufkommen, Ängste und Zweifel sowie ein immer stärkeres Bedürfnis nach innerer Ruhe und Erholung sind die häufigsten Gründe für Menschen, mit Meditation zu beginnen.

Die heilsame Kraft der Meditation:

Eine regelmäßige Meditationspraxis in Kombination mit deiner Willensstärke und Ausdauer kann sich nach einer gewissen Zeit positiv auf dein geistiges und körperliches Empfinden auswirken.

3 bewiesene Vorteile von Meditation:

Längeres Praktizieren kann sogar zu Wahrnehmungs- und Bewusstseinsveränderungen führen, durch die du deinen bisherigen Alltag aus einer ganz anderen Perspektive betrachten kannst. Viele Meditationstechniken helfen dir außerdem dabei, schmerzhafte Gefühle zu akzeptieren und Schwierigkeiten zu überwinden.

Für viele Menschen steht der Begriff ,Meditation‘ synonym für Entspannungsübung. Dabei ist Entspannung nur einer ihrer vielfältigen Aspekte. Meditation ist so vielschichtig wie diejenige Person, die sie durchführt.

• Buß, Johanna: Hinduismus für Dummies. Weinheim: WILEY-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA, 2019.
• Gunaratana, Bhante H.: Mindfulness in Plain English. Somervile: Wisdom Publications, 2015.