Die Klangschalenmeditation eignet sich sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene, da sie recht einfach zu erlernen ist.Sie lässt sich in einer Meditationsgruppe oder auch allein praktizieren. Mit etwas Übung kann man die Schale nämlich auch selbst während der Meditation anschlagen.
Diese Meditationsmethode lässt sich auch von kranken oder körperlich eingeschränkten Personen durchführen, da sie sowohl im Sitzen auf dem Boden als auch auf einem Stuhl möglich ist.
Für alle Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich während der Meditation zu konzentrieren, kann die Klangschalen-Meditation eine Erleichterung sein. Denn die entspannenden Klänge helfen dabei, schnell zur Ruhe zu kommen und vom Alltag und allen Sorgen abzuschalten.
Wer Freude an intensiven Tönen hat und neugierig auf die Auswirkungen der Schwingungen auf den eigenen Körper ist, der wird eine Meditation mit diesen außergewöhnlichen Instrumenten genießen können.
Einen idealen Zeitpunkt gibt es für die Klangschalen-Meditation nicht. Manche Personen führen sie besonders gern morgens durch, um entspannt und gelassen in den Tag zu starten, andere meditieren lieber abends, um vom vergangenen Tag abzuschalten und besser schlafen zu können.
Wichtig ist, dass sich diese Methode nicht für überall und zwischendurch eignet! Das Instrument muss bereitstehen und in greifbarer Nähe aufgebaut werden, sodass man auf jeden Fall einen geeigneten Platz und genug Zeit dafür braucht. Man sollte mindestens 15 Minuten für die Meditation einplanen.
Du suchst nach einer Meditationsmethode, die du immer und überall praktizieren kannst? Dann lies dir doch unsere Anleitungen zur Geh-Meditation, Mantra-Meditation oder Atem-Meditation durch.
Wenn man die Klangschalen-Meditation allein Zuhause ausüben möchte, bedarf es vor der ersten Meditationspraxis etwas Übung. Nur so kann man die Schale während der Meditation selbst anschlagen, ohne sich damit jedes Mal aus der meditativen Versenkung zu reißen.Eine Methode ist, die Schale in der Hand zu halten. Dazu wird das Klanggefäß auf die flache Handfläche oder auf die Fingerspitzen gestellt. Wichtig ist, dass die Seiten der Klangschalen und ihr Rand nicht berührt werden, da sie dann nicht mehr frei schwingen kann und der Schall gedämpft wird.
Eine andere Möglichkeit ist, die Schale auf den Boden zu stellen. Dieser sollte dann ganz eben sein, damit die Schale frei schwingen und ihren vollen Klang entfalten kann.
Die Schale wird mithilfe des Klangschalen-Klöppels ca. 1cm unterhalb des Randes angeschlagen. Der Klöppel wird parallel zur Schale gehalten und nach dem Anschlag gleich wieder zurückgezogen.
Mit etwas Übung wirst du herausfinden, wie du die Schale richtig anschlägst. Ein zu fester Schlag wird unangenehm klingen, ein zu sanfter wird hingegen kaum zu hören sein.
1 Kommentar
Vielen Dank für den Beitrag zur Klangschalenmeditation. Mein Bruder war bei einer Massage mit Oberton-Klangschalen und war begeistert von der entspannenden Wirkung. Gut zu wissen, dass der Klang der Schalen den Geist und die Gedanken beruhigen soll.